Chapter 4

কচৰত (ব্যায়াম)

পাঠভিত্তিক প্রশ্ন-উত্তৰসমূহ (অসমীয়া মাধ্যম)

অতি সংক্ষিপ্ত উত্তৰ প্ৰশ্ন (Very Short Answer Questions)

1. কচৰত কি?

উত্তৰ: কচৰত হৈছে ছন্দময় আৰু সমন্বিতভাৱে কৰা শৰীৰৰ বিভিন্ন গতিবিধিৰ গোট।

2. কচৰতত কি উন্নতি ঘটায়?

উত্তৰ: কচৰতত স্নায়ু-পেশীৰ সমন্বয়, পেশীৰ শক্তি, চঞ্চলতা, অনুশাসন আৰু সামাজিকীকৰণৰ উন্নতি ঘটায়।

3. কচৰত সাধাৰণতে ক’ত কৰা হয়?

উত্তৰ: কচৰত সাধাৰণতে বিদ্যালয়ৰ অনুষ্ঠানত গণ প্রদর্শনী হিচাপে কৰা হয়।

4. কচৰত অনুশীলনত কোন ধৰণৰ সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰা হয়?

উত্তৰ: বিভিন্ন লঘু সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।

সংক্ষিপ্ত উত্তৰ প্ৰশ্ন (Short Answer Questions)

5. মনোযোগৰ অৱস্থানত থিয় হোৱাৰ নিয়ম কি?

উত্তৰ: গোৰোহা দুটা একেলগ কৰি ভৰি ৪৫° কোণত ৰাখিব।

হাত দুখন কিলাকুটি মেলি শৰীৰৰ কাষত ৰাখিব।

আঙুলিবোৰেৰে মুঠি বান্ধিব।

বুকু ওপৰলৈ তুলি সম্মুখলৈ চাব।

6. আৰামত থিয় হোৱাৰ নিয়ম কি?

উত্তৰ:  ভৰি দুটা কান্ধৰ প্ৰস্থ অনুসৰি আঁতৰাই থিয় হ’ব।

হাত দুখন শৰীৰৰ পিছফালে নি বুঢ়া আঙুলি আন্তঃসংলগ্ন কৰিব।

মেৰুদণ্ড চিধা আৰু চকু আগলৈ।

7. কচৰত ১ ৰ ধাপবোৰ কি কি?

উত্তৰ:  গণনা ১: ভৰি দুটা ফাঁক কৰি হাত আগলৈ ৰাখা।

গণনা ২: হাত ওপৰলৈ তুলি লোৱা।

গণনা ৩: পুনৰ আগলৈ ৰাখা।

গণনা ৪: মনোযোগৰ অৱস্থানলৈ ঘূৰি আহা।

8. শিক্ষকৰ কি দায়িত্ব আছে কচৰত অনুশীলনৰ সময়ত?

উত্তৰ:  বিপদমুক্ত স্থান চিহ্নিত কৰা।

উচ্চতা অনুসৰি শাৰীত ভাগ কৰা।

আঘাতপ্ৰাপ্ত শিক্ষার্থী চিনাক্ত কৰা।

সকলোকে অনুশীলনৰ সঠিক নিয়ম দিয়া।

দীর্ঘ উত্তৰ প্ৰশ্ন (Long Answer Questions)

9. কচৰত অনুশীলনে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ শৰীৰিক আৰু মানসিক বিকাশত কেনেদৰে সহায় কৰে?

উত্তৰ: কচৰত হৈছে ছন্দময়ভাৱে কৰা এক ব্যায়াম, যাৰ জৰিয়তে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ স্নায়ু-পেশীৰ সমন্বয়, পেশীৰ শক্তি, চঞ্চলতা, অনুশাসন আৰু সামাজিকীকৰণৰ বিকাশ ঘটে। এই অনুশীলনে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰে, একতাবদ্ধতাৰে কাম কৰাৰ অভ্যাস গঢ়ায় আৰু শৰীৰিক সুস্থতা ৰক্ষা কৰে।

10. মনোযোগ আৰু আৰামৰ অৱস্থানত থিয় হোৱাৰ সময়ত গ্ৰহণযোগ্য দেহভংগী কি কি হোৱা উচিত?

উত্তৰ: মনোযোগৰ সময়ত, ভৰি ৪৫° কোণত, হাত কিলাকুটি মেলি শৰীৰৰ কাষত, মুঠি বান্ধি, বুকু আগত তুলি চকু আগলৈ।

আৰামত থিয় হোৱাৰ সময়ত, ভৰি কাঁধৰ প্ৰস্থ অনুসৰি, হাত পিছফালে, বুঢ়া আঙুলি জপোৱা, বুকু আগলৈ আৰু চকু আগলৈ।